Jazzercise : Pump It! Pump It!

Pasti ramai peminat Jazzercise...n pasti ramai juga yang tak tahu atau pernah dengar pasal ni....:)...
What Is Jazzercise?...
Jazzercise adalah kumpulan program kecergasan yang berasaskan tarian...setiap 60 minit kelas jazzercise mempunyai gabungan tarian jazz, latihan ketahanan, Pilates, yoga, kickboxing, dan gaya Latin. Yang bestnya pergerakan jazzercise diiringi muzik popular untuk menaikkan semangat...hihihi...mengikut info wikipedia...Program jazzercise telah diasaskan pada tahun 1969 oleh jazzercise CEO Judi Sheppard Missett. Hari ini sahaja, jazzercise melibatkan 7800 pengajar yang mengajar lebih daripada 32,000 kelas mingguan di semua 50 negeri dan 32 buah negara.

Sebenarnya aku amat tertarik dengan latihan  kecergasan jazzercise....berlainan dengan senamrobik...jazzercise lebih fun...Aku dah lama tau pasal jazzercise...tapi sebab aku nih bukan kaki sukan sangat n kategori M...jadi semangat nak menyertai tu hanya pada nama sahaja...tapi bile fitness aku dah down...jazzercise nih antara pilihan aku...
Pada aku kalo nak target badan jadi persis supermodel tuh...susah kot...but yang penting fitness kene jaga...tambah kerja mengadap komputer 24 jam...aliran darah pun dah jadi tak betul...bila umur makin tua makin banyaklah sakit sakit singgah...tak sanggup...huhuhu...
Bagi mereka yang tinggal disekitar Ipoh, boleh menyertai kelab Fitness Junction Gym...Lokasi dekat jalan Podong Polo dan berhampiran dengan Herritage Hotel dan Kelab Lumba Kuda Perak...Pemilik Gym ni yang cun melecun Madam Soraya adalah pengajar profesional jazzercise...so sesiapa yang berminat jom join aku k...lets rock....

MORE INFO ABOUT JAZZERCISE

The Chef : Chef At Home

Pasti ramai sangat yang suka menonton saluran astro 703 AFC kan?...yup...memang banyak sangat rancangan masak memasak dalam channel ni...yerlah namepun saluran masakan dan makanan... :)
Namun untuk kategori masak memasak aku paling suka tengok rancangan masakan chef at home...sejak dulu lagi..bertahun lamanya...walaupun berulang ulang kali...memang tak bosan...Terlalu banyak kelebihan kenapa chef Micheal Smith ni antara chef yang paling aku suka (selain Nigella, Anna Or Jamie)...

Micheal Smith seorang yang kemas dan bersahaja ketika berada didapur..selain rancangan Chef at Home, Chef Smith juga ada rancangan masakan Chef at Large, Chef Abroad dan pelbagai rancangan masakan lain tapi aku jarang tengok...Chef kelahiran Canada nih shooting dekat rumah die...so Chef Smith membawa kita kerumahnya dan menunjukkan kepada kita bagaimana untuk mewujudkan makanan yang mudah...makanan yang enak untuk keluarga dan rakan-rakan kita...Tak perlu sibuk sibuk nak buka buku resepi buka jer peti ais, masuk pantry dan mula.
Dalam setiap episod, Chef Smith akan memasak dengan memilih perisa dan bahan-bahan yang secara semula jadi , dengan menggunakan teknik-teknik memasak yang paling asas.
Setiap hidangannya dalam setiap episod adalah lengkap untuk sekali makan samada untuk lunch ataupun dinner dan kadang-kadang lengkap hidangan untuk sebuah party...Selain itu juga Chef Smith tidak lokek untuk berkongsi ilmu dalam segmen tips shopping barang dapur yang memang ada slot dalam setiap episode Chef at Home...

Paling aku suka...pantry die...kemas dan simple...aku cube juga nak buat pantry macam tuh dekat rumah...tapi jadi stor ajer...sudahnya gobok alamari jer jadi ruagan pantry...namun aku tetap penuhkan barang keperluan dalam pantry tuh, sebab nanti senang nak guna...tapi kadang kadang ade juga barang yang dah expired sebab jarang guna...hihihihi..

 

Masakan Chef Smith simple dan menyelerakan...sihat dan seimbang....presentable dan full of spice...macam die selalu cakap Rich Of Flavor...kekadang terliur bile tengok bende yang die masak...ade jugalah yang aku cuba...ala bukan susahpun sebab apa yang die masak tu menu yang biasa kita makan jer...tapi penyediannya yang menarik perhatian....Bila akhir rancangan operasi menjamu selera  masakan sangat aku tunggu...bertuah jadi isteri dan anak die...duduk je n dapat makan makanan yang so yummy...ada juga rasa dalam hati nak tumpang sekaki...huhuhuhu
Apepun untuk mengetahui resepi lain yang menyelerakan boleh layari INFO SMITH di sini. Takpun buka jer 703 AFC astro...sentiasa ada....Layanzzzz...

Radiohead - Creep

Aku suka lagu nih...tapi aku bukan jenis creep yer...hihihi



When you were here before
Couldn't look you in the eye
You're just like an angel
Your skin makes me cry
You float like a feather
In a beautiful world
I wish I was special
You're so fuckin' special

But I'm a creep
I'm a weirdo
What the hell am I doing here?
I don't belong here

I don't care if it hurts
I want to have control
I want a perfect body
I want a perfect soul
I want you to notice when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special

But I'm a creep
I'm a weirdo
What the hell I'm doing here?
I don't belong here

She's running out the door
She's running out
She runs runs runs

Whatever makes you happy
Whatever you want
You're so fuckin special
I wish I was special

But I'm a creep
I'm a weirdo
What the hell am I doing here?
I don't belong here
I don't belong here

Kepada yang tak tau pasal Radiohead nih boleh semak sini...

Zaman Muda...Early Years..

Nowdays..

Enjoyz...

Panduan Mendidik Anak

Aku jumpe ni kat laman FB : Credit to LayarMinda

PANDUAN MENDIDIK ANAK

1) Jangan pukul anak dari lutut keatas

2) Jangan gunakan tangan/anggota tubuh kita utk memukul anak dengan tangan dan jangan sesekali menampar anak pakai tangan kita. Nanti anak jadi bertambah degil dan nakal dan tak boleh control.

3) Rotan/pukul anak di telapak kakinya. Secara saintifiknya ada kaitan dengan refleksologi dan merangsang ke bahagian otak.

Sabda Rasulullah s.a.w.

“Berguraulah dengan anak kamu kala usianya satu hingga tujuh tahun. Berseronok dengan mereka, bergurau hingga naik atas belakang pun tak apa. Jika suka geletek, kejar atau usik anak asalkan hubungan rapat. Lepas tujuh hingga 14 tahun kita didik dan ajar, kalau salah pukullah dia (sebagai pengajaran)”

4). Mulakanlah hidup anak anda dengan nama panggilan yang baik. Nama panggilan yang kurang baik akan menyebabkan anak anda malu dan merasa rendah diri. (Dalam Islam sendiri nama panggilan yang baik adalah digalakkan).

5). Berikan anak anda pelukkan setiap hari. (Kajian menunjukkan anak yang dipeluk setiap hari akan mempunyai kekuatan IQ yg lebih kuat daripada anak yang jarang dipeluk)

6). Pandanglah anak anda dengan pandangan kasih sayang (Pandangan ini akan membuatkan anak anda lebih yakin diri apabila berhadapan dengan persekitaran)

7). Berikan peneguhan setiap kali anak anda berbuat kebaikan.
(Berilah pujian, pelukkan, ciuman, hadiah ataupun sekurang-kurangnya senyuman untuk setiap kebaikan yang dilakukannya).

8). Janganlah mengharapkan anak anda yang belum matang itu melakukan sesuatu perbuatan baik secara berterusan, mereka hanya kanak-kanak yang sedang berkembang. Perkembangan mereka buatkan mereka ingin mengalami setiap perkaratermasuklah berbuat silap.

9). Apabila anda berhadapan dengan masalah kerja dan keluarga, pilihlah keluarga (Seorang penulis menyatakan anak-anak terus membesar. Masa itu terus berlalu dan tak akan kembali).

10). Di dalam membesarkan dan mendidik anak-anak, janganlah tuan/puan mengeluh. Keluhan akan membuatkan anak-anak merasakan diri mereka beban.

11). Dengarlah cerita anak anda, cerita itu tak akan dapat anda dengari lagi pada masa akan datang. Tunggu giliran anda untuk bercakap (Ini akan mengajar anak anda tentang giliran untuk bercakap)

12). Tenangkan anak anda setiap kali mereka memerlukannya.

13). Tunjukkan kepada anak anda bagaimana cara untuk menenangkan diri. Mereka akan menirunya.

14). Buatkan sedikit persediaan untuk anak-anak menyambut harijadinya. Sediakanlah hadiah harijadi yang unik walaupun harganya murah. Keunikan akan membuatkan anak anda belajar menghargai. (Anak2 yg dtg daripada persekitaran yang menghargai akan belajar menghargai orang lain).

15). Kemungkinan anak kita menerima pengajaran bukan pada kali pertama belajar. Mereka mungkin memerlukan kita mengajar mereka lebih daripada sekali.

16). Luangkanlah masa bersama anak anda diluar rumah, peganglah tangan anak-anak apabila anda berjalan dengan mereka. Mereka tentu akan merasa kepentingan kehadiran mereka dalam kehidupan anda suami isteri.

17). Dengarlah mimpi ngeri anak-anak anda. Mimpi ngeri mereka adalah begitu real dalam dunia mereka.

18). Hargailah permainan kesayangan anak anda. Mereka juga dalam masa yang sama akan menghargai barang-barang kesayangan anda. Elakkan daripada membuang barang kesayangan mereka walaupun sudah rosak. Mintalah kebenaran mereka sebelum berbuat demikian.

19). Janganlah membiarkan anak-anak anda tidur tanpa ciuman selamat malam.

20). Terimalah yang kadangkala anda bukanlah ibubapa yang sempurna. Ini akan mengurangkan stress menjadi ibu bapa.

21). Jangan selalu membawa bebanan kerja pejabat ke rumah. Anak-anak akan belajar bahawa kerja pejabat selalunya lebih penting daripada keluarga.

22). Anak menangis untuk melegakan keresahan mereka tetapi kadangkala cuma untuk sound effect sahaja. Bagaimanapun dengarilah mereka, dua puluh tahun dari sekarang anda pula yang akan menangis apabila rumah mula terasa sunyi. Anak-anak anda mula sibuk mendengar tangisan anak mereka sendiri.

“Anak- Anak ibarat kain putih. Ibu bapa lah yang mencorakkannya menjadi yahudi, nasrani atau majusi”

Renungan Bersama.

Drop a Jeans Size: The Kelloggs Cereal Diet

All you have to do is eat one bowl (approx 45g) of Kellogg's Special K, or other Kelloggs cereal, with semi-skimmed milk for breakfast, and then another to replace lunch or dinner - it's that simple!

You don't have to change anything else during the diet. Kelloggs say you can have the same drinks and snacks during the diet as you normally would - but recommend eating plenty of fruit and vegetables, and low fat, high carbohydrate foods. They also say you should ensure the one main meal a day you do eat is well balanced.

To stave off boredom during the two week challenge you can alternate with other Kelloggs cereal, choose from:

Special K Red Berries
Special K Peach & Apricot
Crunchy Nut Cornflakes

Drop a Jeans Size

The diet lasts for two weeks and should help you lose between 3 and 6 lbs. A tip from Kelloggs is to 'keep a food diary to stay aware of your eating habits'.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

mmmm...boleh ker aku nih...tapi K bar so yummy Ok..

so semangat yang ini kena kekal dalam diri...auccchhh.....

MORE INFO

Semangat Yang Hilang...

mmmm...bile tarik nafas dalam dalam dan otak cuba berfikir...aku sedar yang idea aku tidak kembang lagi seperti dulu...sudah kuncupkah...hohohoho...

Kekuatan dalam melakukan sesuatu hanya pada semangat sahaja...Untuk bermula memerlukan tenaga dalaman yang agak sukar untuk dilepaskan...adakah bila umur sudah melebihi 30an semuanya akan mula berubah...10 tahun yang lalu..fasa perubahan dalam hidup...sememangnya aku akui aku takut untuk menempuhi 10 tahun lagi jika allah panajangkan umur ku...masih banyak yang aku belum capai..amalan saja belum cukup sebagai bekalan akhirat...

Aku jadi tepu...menyelenggara tugasan sebenar di tempat kerja membuatkan aku pasrah bahawa tuntutan kerja melebihi kemampuan ku...terutamanya masa...dan kerana masa yang terus kehadapan aku lambat menyedari bahawa dunia ini telah jauh berubah...aku pun begitu...

Sesungguhnya aku rindu diri aku yang dulu...bersemangat dalam sesuatu...aku perlu kembalikan semangat itu...

K i s a h H a t i

Oh kisah hati...indah dan puitis....



Hatiku hatimu
Menjadi satu cinta
Ku rasa hadirmu menyempurnakan aku
Tapi cinta bukan milik kita
Semua harus berakhir
Cinta kau dan aku
Takkan mungkin bersatu
Untuk saat ini di dunia ini
Mungkin kita bersama
Nanti di atas sana
Biar ku setia menjaga cintamu
Selamanya
Tapi cinta bukan milik kita
Semua harus berakhir
Cinta kau dan aku
Takkan mungkin bersatu
Untuk saat ini di dunia ini
Mungkin kita bersama
Nanti di atas sana
Biar ku setia menjaga cintamu
Cinta kau dan aku
Takkan mungkin bersatu
Untuk saat ini di dunia ini
Biar ku setia menjaga cintamu
Selamanya

Alyah dan Remy sangat cocok dalam vc nih...but...siapa manusia putih pencipta lagu nih?...6senth? Apepun tahniah Alyah persembahan malam AJL 26 yang lalu bertepatan dan menghiburkan....

S a w a n g . . .

Emmm...perlu mula..lets mula...cube untuk selenggara 2 blog...lihat yang mane lebih bermakna..mencari perbandingan...dan yang paling penting..mencari masa...